Bij ons in de studio is Yin Yoga onze grootste passie. Hier in het kort waarom. Yin Yoga is geschikt voor iedereen. 

Het is een meditatieve yogavorm en meditatie heeft inmiddels zijn kracht wel bewezen! Het is een vorm waarbij je vanuit begeleide discomfort ruimte gaat maken in je lichaam. Doordat je langer in een houding bent, je de tijd neemt om je spieren te ontspannen en lang rek geeft, kom je terecht in de diepere lagen van je lichaam, je bindweefsel. Een belangrijke structuur. Bindweefsel geeft ons lichaam bescherming en structuur. 

Bovendien leer je doordat je langer in een houding bent, om écht te voelen wat je lichaam nodig heeft. Je maakt tijdens een yinles echt contact met jezelf, waardoor je inzichten en focus helderder worden. Je slaapt beter en je leert blessures te voorkomen. En voor de sporters onder ons: door de aandacht die je geeft aan dat bindweefsel kunnen je spieren weer groeien en sterker worden! En dit zijn nog maar een paar voordelen van Yin Yoga. 

Dus kom het écht eens zelf ervaren!

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Yoga ook voor mannen

Yoga is er echt niet alleen voor vrouwen. Juist ook mannen kunnen veel halen uit yoga, zowel fysiek als mentaal. Mannen zijn over het algemeen vaak krachtiger en wat minder flexibel, waardoor yoga een mooie aanvulling kan zijn om meer balans, mobiliteit en ontspanning te vinden.

Veel mannen merken daarnaast dat yoga helpt om beter in hun lichaam te komen, spanning los te laten en meer rust in hun hoofd te ervaren. Je hoeft daarbij absoluut niet lenig of ervaren te zijn om te beginnen.

Bij Yoga Bij Ingrid is iedere man welkom, of je nu voor het eerst op de mat stapt of al ervaring hebt met yoga. Er zijn lessen die extra toegankelijk zijn voor mannen, maar natuurlijk ben je als man ook van harte welkom in alle andere yogalessen!

Hatha yoga is de eerste vorm van yoga waaruit de andere vormen van yoga zijn ontstaan.
Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij je verschillende posities (asanas) met elkaar afwisselt.

Je beweegt van de ene naar de andere houding in een vloeiende beweging en blijft vaak enkele ademhalingen in dezelfde houding staan, waardoor de houdingen intenser worden.

Je ademhaling speelt een hele belangrijke rol.  Op deze manier ontstaat er stilte in jezelf en komen je geest en  je lichaam tot rust wordt opgebouwde stress losgelaten.
De houdingen zijn zacht tot uitdagend en worden op ieders kunnen aangepast.

Ook stretch je de spieren om je flexibiliteit te vergroten.
Elke les bestaat uit staande en zittende houdingen. In elke houding zoek je naar de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, net als in het dagelijks leven.
De yogalessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt en we passen de houdingen altijd aan jouw eigen lichaam aan.